沮丧，Depression，张国荣的遗书一开头就写了这么一个字，接着跳楼。
　　到底是怎么一回事？没有经验的人是不懂得个中之痛苦。
　　希腊神话中有个名叫席西弗斯的国王，因生性贪婪被罚推巨石上山，每当巨石接近山顶时又会滚落下山。许多时候，忧郁症患者就像席西弗斯一样，每天想推开忧郁症，但忧郁症却不断地滚向自己并压伤自己。要如何逃离这场永无止尽的心理争战呢？美国每年约有11%的人为情绪困扰所苦，每年因治疗忧郁症所付出的成本近440亿美元。然而，很多病人发现，最普遍可行的治疗方法－－药物治疗及心理治疗－－并不能帮他们克服忧郁症。
　　
　　徒然讳疾忌医
　　
　　一个从小到大的朋友，就一直患有沮丧的毛病，那是他妈妈传给他的。后来他告诉我这不是精神上的病，是肉体上的，可以吃药医好；他母亲不能接受这个事实，忧郁而终，是可惜又是可悲的。
　　一般的现象由烦躁开始，任何小事都觉得不对劲，不会看朋友的好处，只看到缺点。再进一步，连家人也怀疑都对不起他们，身体好好的，但觉得周身是病。别人所患的绝症特征，自己都有了，无时无刻地担心，愈想愈睡不着，靠安眠药了。医生看遍，只是不肯去找精神专科，以为一找自己就是患了神经病。这时相信有鬼神、冤魂上身等等。
　　最后忍不住，一死了之。
　　
　　我那个朋友吃精神科医生给他的百忧解，快乐了许多，不再胡思乱想。当今这种药已有第二代、第三代，副作用减少，结果医好了，现在每天看看书，日子过得很太平。
　　
　　女性困境成疾
　　
　　前一阵子，在CNN看电视节目访问一群忧郁症患者，多数是女性，美国有几十万人患这种病，包括前总统卡特夫人和作家海明威的孙女们，有些人以为是自己染上；有些认为家族成员自杀的例子多，自己也有这种倾向。
　　讨论的结果，也说可以吃药医好。你如果认为自己不快乐，也应该试走这一条路。
　　看过去明星的自杀，都有一个共同点，她们全部以为整个世界的人都对她们不起，拥有一个很不开朗的个性，那是遗传基因所致，也不能怪她们。
　　古人也说过死马当活马医，大家鼓起勇气吃药去吧！
　　
　　忧郁症小检测
　　
　　* 你是否有可信任的健康专家可供咨询？他们能否在身心方面提供照护？
　　* 你的情绪会随着饮食、经期、身体状况、天气等等的改变而不同吗？
　　* 你认为你应该过得很快乐吗？
　　* 你是否阻碍了自己的快乐？
　　* 你是否因为压力而感到筋疲力尽
　　
　　有益于忧郁症的小Tips
　　
　　水果排毒－体内轻松大扫除
　　不要长时间地煮沸咖啡
　　巧克力入口情绪就变好了！
　　多吃梅子可杀菌兼改善心情
　　再忙再累，也要先洗澡再睡觉
　　笑声是静态的慢跑