失眠不仅仅是入睡困难，还表现为有效睡眠时间不足、睡眠浅、易醒、早醒、睡眠后精神不振等。长时间的失眠可导致失眠症，给工作和学习带来极大的影响，需要积极就医，并配合药物治疗。然而，一些病人对镇静药的应用存在恐惧心理和错误看法，还有一些病人则不正确地应用镇静药，以致对镇静药依赖和成瘾。
　　
　　一忌：有病不服药
　　
　　16岁的高二学生小李在初中时学习非常好，考入重点高中后，由于学习压力较大，出现失眠、多梦、睡眠不足。家长害怕镇静药会损伤大脑，影响记忆力，因而拒绝给孩子服镇静药，使小李的失眠逐渐加重，有时甚至整夜不眠，记记力减退，精神萎靡不振，学习成绩下降，由原来全班第5名下降为35名，最后不得不休学。后来，小李经过一年规律的药物和心理治疗，病情好转，恢复上学，并考入某大专。
　　点评：其实，像小李家长这样错误、片面地看待镇静药的人不少。一些人认为镇静药会把脑子吃坏，可以把人吃傻，这是不正确的观点。因为迄今为止，还没有病人因为服用镇静药而使脑子变坏、变傻的事情发生。至于镇静药的副作用，应该正确认识，因为任何药物都可能有副作用，但只要在医生指导下正确使用，就可以将副作用的危害降到最低。
　　
　　二忌：滥用安定药
　　
　　55岁的老张，患失眠10余年，主要表现为入睡困难、多梦、睡眠浅，白天感头痛、头昏、记记力下降，经常自行服用安定类药物（在单位医务室取药）。最初为间断服用1片安定即可入睡，以后由于安定作用减弱，便逐渐加量，每晚服安定4～5片效果仍不佳。由于安定的副作用，使老张头痛、头昏加重，记记力明显减退。无奈，老张自行改服舒乐安定，从2片逐渐加到4片。最后来院就诊时，老张已出现安定类药物的依赖和成瘾，给以后的治疗带来了很大的困难。
　　点评：老张没有很好就医，出现安定耐药反应时，仍一味增加安定的药物剂量，以致非但没有改善睡眠，还加大了安定的副作用，使头痛、头昏、记记力下降等症状明显加重。另外，由于老张服用安定多年，已经对安定类药物产生了依赖性和成瘾性。
　　
　　三忌：不规律服药
　　
　　63岁的王某患失眠8年，以入睡困难为主，近5～6年间断就诊。自述每晚11点上床后看书、看报，等到12点以后，如能入睡就不服药，如睡不着再服安定，由于服药时间较晚，次日晨起时感头昏、头晕，精神差，食欲下降。最初服药1～2片，最多时服到4片。几年中服药始终没有规律，时服时停，失眠情况没有得到改善。由于长期失眠而导致心烦、焦虑、性格改变、坐立不安、易发脾气、情绪低落等。
　　点评：这名病人虽然曾经就医，但没有规律就诊，也没有在医生指导下规律服药，以致不仅对安定类药物产生了耐药性，而且使病情越来越重，并出现焦虑、抑郁状态。
　　那么，当人们发生失眠时，应该如何使用镇静药呢？一旦确诊为失眠症，一般主张在急性期应用镇静药，连续服用3～5天，长者可达7天，待失眠症状改善后逐渐减量，直至停药，禁忌突然停药或吃吃停停。另外，由于失眠时很多人会出现焦虑、抑郁情绪，此时，可在医生指导下同时应用少量的抗抑郁药。
　　长期应用镇静药的几点注意事项：
　　* 药物治疗失眠应当有节制，应规律服药，如果效果欠佳，不要一味增加剂量，而要寻找引起失眠的病因，加强对因治疗。
　　* 需要长时间使用镇静药的病人，应在医生指导下选用对睡眠抑制作用小、不易产生耐受性的药物，如氟安定等，或不同种类的镇静药交替使用。
　　* 为了解决停药后失眠和对镇静药的依赖，停药应缓慢，一般5～6天减一次。注意减药时可能出现多梦，对此，病人不必有心理障碍及紧张情绪。
　　
　　家庭药箱
　　
　　贮存包装：药品最好用原包装物包装，这样便于识别，便于掌握服用方法、剂量。如无原包装，应选用干净的小瓶，干燥后装药，并将药物的名称、服法、剂量等写清楚贴在包装瓶上。一般医院里分装的小纸袋包装的药品不适宜长期贮存，必要时可以转存于玻璃瓶或其他较适合的容器内，并及时贴上标签。